Zainspiruj
się

Pragniesz zmienić styl życia i nie wiesz, od czego zacząć? Poszukujesz informacji o zasadach zdrowego żywienia i najczęściej popełnianych błędach? Interesuje Cię rozwinięcie skrótu BMI, a może nie wiesz, jakie suplementy warto stosować? Szukasz odpowiedniej diety dla swojego typu sylwetki i zastanawiasz się dasz radę zmierzyć się z dietą? W tym dziale publikujemy szereg artykułów, które pozwolą Ci odpowiedzieć na wszystkie powyższa pytania.

Przepisy z grzybami
Kaszotto z kurkami Składniki (2-4 porcje):  200 g kurek 1 cebula ½ ząbku czosnku ½ szklanki...
Czytaj więcej
Inspiracje z batatów
Sałatka z batata, jarmużu i cieciorki z sosem miętowo-kolendrowym Składniki (2 porcje):...
Czytaj więcej
Przepisy na dania z agrestu
Dżem z agrestu i nasion chia Składniki (1,5 szklanki dżemu):  500 g agrestu 4 łyżki ksylitolu...
Czytaj więcej
Zielono mi... czyli sałaty, ich rodzaje oraz inspiracje kulinarne
Sałata jest obecnie jednym z najczęściej serwowanych warzyw na polskich stołach. Jednak...
Czytaj więcej
Ożesz ty… orzeszku- czyli o co chodzi z tymi orzechami? Orzechy znajdują coraz większą...
Czytaj więcej
Tofurnik pistacjowy
Gwarantowana rozkosz kubków smakowych… Składniki na spód: 60 ml rozpuszczonego oleju...
Czytaj więcej
Kto z nas jej nie kocha?  Kto z nas nie kocha pizzy? Chrupka czy miękka, klasyczna, z ananasem,...
Czytaj więcej
Przepisy z dyni
Dyniowo-jabłkowa szarlotka: Składniki: 600 g mąki orkiszowej 700 g dyni 700 g jabłek 200...
Czytaj więcej
DARY JESIENI
DARY JESIENI Jesień obdarowuje nas szeregiem cennych i pysznych warzyw, owoców oraz grzybów....
Czytaj więcej
Przepisy z pigwy
Sok z pigwy: Składniki: 2 kg pigwy 2 kg ksylitolu Przygotowanie: Pigwę umyj i pokrój na...
Czytaj więcej
Przepisy z pomidorów
Faszerowane pomidory Składniki: 4 pomidory malinowe 60g kaszy kuskus 100g mozzarelli (1 kulka)...
Czytaj więcej
Domowe mleka roślinne
Mleka roślinne –  jak tanio i szybko robić je w domu? W prosty sposób można samemu...
Czytaj więcej
Sezon na cukinie
Najpopularniejszą odmianą kolorystyczną tego sezonowego warzywa jest cukinia zielona i żółta....
Czytaj więcej
Letnia sałatka z pietruszką i czereśniami: 2 łyżki pestek dyni 150 g czereśni / 2/3 szklanki...
Czytaj więcej
Stres oksydacyjny- jak się przed nim chronić
Co to jest stres oksydacyjny? Stres oksydacyjny jest zaburzeniem równowagi w organizmie, między...
Czytaj więcej
Fasola szparagowa
Sprowadzona przez hiszpańskich żeglarzy do Europy. W XVI wieku zagościła na królewskim...
Czytaj więcej
Zdrowe przekąski warzywne
Chipsy z jarmużu: pęczek jarmużu/ cztery liście 1 łyżka oleju rzepakowego/ bądź innego...
Czytaj więcej
Wraz z przyjściem wiosny, zaczynają nas kusić kolorowe i pachnące nowalijki. Po zimie jesteśmy...
Czytaj więcej
Lody w wersji FIT
1 kg truskawek świeżych lub mrożonych 1/2 szklanki wody 1 łyżka soku z cytryny 2 łyżeczki...
Czytaj więcej
Ryby-na co zwrócić uwagę
Ryby – na co zwrócić uwagę To niedoceniane źródło wielu ważnych składników powinno...
Czytaj więcej
Szyszki jaglane
Przepis na szybkie a zarazem pyszne szyszki jaglane, które mogą być alternatywną na deser,...
Czytaj więcej
Pływanie- jako aktywność fizyczna nieobciążająca stawów
Pływanie jako aktywność fizyczna nieobciążająca stawów Jednym z pierwszych kroków po...
Czytaj więcej
Aloes-zwykła roślina o niezwykłych właściwościach
Aloes zwyczajny jest rośliną wieloletnią o mięsistych liściach. Pochodzi z regionu Afryki...
Czytaj więcej
Co z tym błonnikiem?
Błonnik pokarmowy, substancje pochodzenia roślinnego, które nie ulegają strawieniu i wchłanianiu...
Czytaj więcej
Przepis na kiszone buraczki
KISZONE BURACZKI: Ukiszone warzywa są źródłem witamin C, A, E, K, B . Oczyszczają organizm...
Czytaj więcej
Zakwaszenie organizmu, moda czy zagrożenie dla organizmu?
Zakwaszenie organizmu, moda czy zagrożenie dla organizmu? W ostatnich latach coraz więcej...
Czytaj więcej
Kurs Odchudzania i Zdrowego Odżywiania
Efekty Kursów Odchudzania i Zdrowego Odżywiania 2015-2017
Czytaj więcej
Domowy sernik
Sprawdź przepis na nasz pyszny domowy sernik!
Czytaj więcej
Pralinki
Sposób na dietetyczny deser
Czytaj więcej
Łosoś w sosie musztardowo - miodowo - koperkowym z cytrynami
Przepis na wyśmienitego łososia!
Czytaj więcej
Dietetyczne ciasto jogurtowe z truskawkami
Przepis na znakomite ciasto z truskawkami!
Czytaj więcej
Pasta z soczewicy
Zobacz przepis na pyszną pastę z soczewicy.
Czytaj więcej
Woda - niezbędny składnik diety
Statystyczny Polak wypija dziennie niecałą szklankę wody mineralnej lub źródlanej. Nie...
Czytaj więcej
Witaminy w czasie odchudzania - które z nich są szczególnie ważne?
Każdy z nas wie, że są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednak nie...
Czytaj więcej
Szczupła i otyła jednocześnie - czyli to możliwe?
Ponad 50 milionów kobiet na świecie walczy z otyłością ukrytą. Większość z nich zupełnie...
Czytaj więcej
Suplementy diety - czy warto je stosować?
Na odchudzanie i odporność, na gładszą skórę i lepszą pamięć – suplementy diety...
Czytaj więcej
Sprawdź, czy masz prawidłową masę ciała
Badanie tkanki tłuszczowej, indeks BMI, a może stosunek obwodu talii do obwodu bioder? Chcesz...
Czytaj więcej
Skuteczne odchudzanie - 12 zasad, o których musisz pamiętać
Niezależnie od diety, jaką wybierzesz, pamiętaj o kilku prostych zasadach, które pomogą...
Czytaj więcej
Otyłość u dzieci – czy winne są reklamy?
Otyłość i nadwaga nie są problemami jedynie dorosłych. Według danych International Obesity...
Czytaj więcej
Otyłość skraca życie – sprawdź na co jesteś narażony!
Mawia się niekiedy, że chudzi bywają zgryźliwi, a osoby o miłych dla oka zaokrągleniach,...
Czytaj więcej
Odchudzanie nie jest trudne – obalamy mity!
Maraton z plecakiem pełnym kamieni, jogging z oponą na plecach, pompki z trenerem na karku…...
Czytaj więcej
Nowa piramida żywieniowa - Twój sprzymierzeniec w codziennej diecie.
Produkty pełnoziarniste i bogate w tłuszcze roślinne, warzywa i owoce oraz systematyczna...
Czytaj więcej
Nordic walking - dlaczego warto go uprawiać?
Nordic Walking – spacer z kijkami – zyskał już miano aktywności dla wszystkich,...
Czytaj więcej
Krótka historia jedzenia - ewolucja na talerzu
Dotychczas człowiek jadł po to, aby żyć. Jedzenie dostarczało mu energii do pracy, zabawy...
Czytaj więcej
Głodny organizm tyje
Czy można być otyłym i niedożywionym? Tak, choć może brzmieć to nieco dziwacznie. W...
Czytaj więcej
Figura typu tarczycowego
Stosujesz dietę, regularnie ćwiczysz, a mimo to nadal nie jesteś w stanie schudnąć? Winnymi...
Czytaj więcej
Figura typu jabłko
Figura typu „jabłko” jest jedną z najczęściej spotykanych kobiecych sylwetek. Charakteryzuje...
Czytaj więcej
Figura typ gruszka
Mimo tego, że na nasz wygląd wpływają głównie geny, to jednak odpowiednia dieta i aktywność...
Czytaj więcej
Figura typu papryka
To w jaki sposób kształtuje się nasza sylwetka, zależne jest od kilku czynników. Wśród...
Czytaj więcej
Ciąża - jak odpowiednio się do niej przygotować?
Ciąża to duże wyzwanie dla organizmu, dlatego warto się do niej odpowiednio przygotować....
Czytaj więcej

Zadzwoń i umów się na wizytę!

ul. Milionowa 55
Łódź

510 866 501 | kontakt@poradnia-zdrowy-nawyk.pl